Currently Browsing: DIETA I ŻYWIENIE

Jak poprawić parametry nasienia?

DOEM DO NAS (1)

Podczas pracy nad poprawą parametrów nasienia, należy pamiętać o jednej z ważniejszych rzeczy, która może te parametry obniżać, mam tutaj na myśli stres oksydacyjny. Czym jest zatem ten stres oksydacyjny? To moment w którym nasz organizm nie wyrabia z usuwaniem wolnych rodników przez “system antyoksydacyjny”. Nadwyżka rodników kumuluje się przez to w organizmie. Skąd te wolne […]

CONTINUE READING

7 prostych kroków, jak odchudzić święta

7 prostych kroków, jak odchudzić święta

Święta, to czas w którym lubimy pofolgować i puścić wodze kulinarnych zamiłowań na rzecz panierki, tłustego bigosu, sałatek z majonezem i ciast. Wiele z Was ostatnio powiedziało mi, że woli zrobić przerwę od dietetycznych zmian, taki mały świąteczny cheat meal, bo psychicznie nie podołają trzymania diety w święta. Ja jednak zachęcam, aby nie porzucać Waszej […]

CONTINUE READING

Jak otyłość wpływa na płodność

jak otyłość wpływa na płodność

Zarówno nadwaga jak i niedowaga może wpłynąć na szanse poczęcia dziecka. Otyłość może wpływać na płodność, powodując nierównowagę hormonalną i problemy z owulacją. Wprowadzenie zdrowego stylu życia i leczenie mogą pomóc zoptymalizować płodność. Kobiety z nadwagą mają większą częstość występowania zaburzeń miesiączkowania i braku owulacji Ile wynosi płodne BMI? Kobiety z nadwagą, u których BMI oscylowało w […]

CONTINUE READING

Lista 100 najlepszych antyoksydantów [grafiki]

Lista 100 najlepszych antyoksydantów

Jednostki ORAC mierzą zdolność antyoksydacyjną żywności. ORAC jest skrótem dla Oxygen Radical Absorbance Capacity i został opracowany przez National Institutes of Health w Baltimore. Cała lista produktów z ORAC dostępna tutaj Jak antyoksydanty mogą wspierać płodność? Dlaczego antyoksydanty w diecie są takie ważne? Antyoksydanty to witaminy, minerały i pozostałe składniki odżywcze, które pomagają chronić organizm przed szkodliwym […]

CONTINUE READING

Wolne rodniki obniżają płodność kobiet i mężczyzn. Zobacz, czy dotyczy to Ciebie!

wolne rodniki płodność

Wolne rodniki to cząsteczki zawierające niesparowany elektron na orbicie zewnętrznej. Oznacza to, że są bardzo niestabilne. Poszukują i przechwytują elektrony z cząsteczek w zdrowych komórkach, chcąc się w ten sposób ustabilizować. Szybko wchodzą w reakcje, w tym łańcuchowe. Reagują z białkami, lipidami, cukrami i DNA obecnymi w komórkach, prowadząc do powstania kolejnych produktów wolnorodnikowych, jednocześnie uszkadzając […]

CONTINUE READING

Ile tracisz witamin gotując brokuły i dlaczego warto je jeść

broccoli-952532_960_720

Brokuły zawierają wysokie poziomy witamin, przeciwutleniaczy, substancji przeciwnowotworowych. Dlaczego warto jeść brokuły Brokuły należą do warzyw kapustnych, zawierających wiele związków biologicznie czynnych w tym dużo witaminy C, flawonoidów i glukozynolanów. Badania wykazały, że wprowadzenie do diety warzyw z rodziny kapustnych może zmniejszyć ryzyko rozwoju raka, w tym raka pęcherza, piersi, prostaty i jelita grubego. Brokuł jest […]

CONTINUE READING

Jak podwyższyć progesteron. Naturalne metody i dieta

jak podwyższyć progesteron

Wiele z Was zastanawia się jak podwyższyć progesteron stosując zioła i inne naturalne metody. Obserwując frazy, których szukacie na blogu wiele z was poszukuje również produktów, które są bogate w progesteron. Wsparcie w działaniu progesteronu dobrze jest zacząć od znalezienia przyczyny, która powoduje, że jest go za mało.   Progesteron to hormon wytwarzany przez ciałko […]

CONTINUE READING

Przyszła jesień! Poznaj właściwości dyni!

właściwości dyni

Dynia doskonale nadaje się do wykorzystania w kuchni.  Miąższ dyni zawiera dużo witaminy A, która jest cennym antyoksydantem. Warto pamiętać, że wartość odżywcza dyni zależy od jej odmiany. Jest warzywem niskokalorycznym, lekkostrawnym, jej miąższ ma wartość energetyczną około 30 kcal/100g. Posiada wysoki indeks glikemiczny, ale jej ładunek glikemiczny jest zadowalający. Witaminy w dyni Dane pochodzą […]

CONTINUE READING

Zwiększona ilość białka w diecie wpływa na płodność?

Zwiększona ilość białka w diecie wpływa na płodność

Na warsztatach dla osób, które starają się o dziecko, padło kilkanaście razy z ust uczestniczek następujące pytanie; Czy zwiększona ilość białka w diecie wpływa na płodność? Zmartwiło mnie trochę szerzenie tej teorii w tak niejasny sposób, nie tłumacząc nawet, na czym polega zwiększenie owego białka i jak to wyglądało w badaniach/poglądzie/przesłance. Taka informacja spowodowała to, […]

CONTINUE READING

Czy eliminacja glutenu może pomóc przy endometriozie?

GLUTEN PRZY ENDOMETRIOZIE

Czy to  gluten powoduje te okropne bóle brzucha? Czy celiakia może być powiązana z endometriozą? Czy gluten może wywoływać reakcje pomimo wykluczenia alergii i celiakii? Na jakie objawy zwrócić uwagę i czy warto eliminować ten nieszczęsny gluten z diety? W każdym przypadku należy zrobić miejsce rozsądkowi i na każdy przypadek spojrzeć bardzo indywidualnie.  Zobacz jeszcze […]

CONTINUE READING

Kategorie