Currently Browsing: DIETA I ŻYWIENIE

Przepis na eliksir dla Endokobiet

DIETA ENDOMETRIOZA

Endoeliksir, tak nazwałam mieszankę mocy, którą pokazywałyśmy na naszym ostatnim webinarze dla Endokobiet. Dlaczego warto go pić? Endoeliksir swoim składzie zawiera przeciwzapalne przyprawy o bardzo silnym działaniu.  Warto zaznaczyć, że niektóre składniki “eliksiru” działają pozytywnie na dolegliwości bólowe podczas trwania miesiączki. Przepis: pół łyżeczki kurkumy 2 plasterki imbiru pół łyżeczki cynamonu 5-8 goździków pół łyżeczki […]

CONTINUE READING

Endometrioza a antyoksydanty! Zwiększ ich ilość – POBIERZ LISTĘ

Endometrioza a antyoksydanty

W miejscach zmian endometriotycznych, komórki zapalne, generują reaktywne formy tlenu, które przyczyniają się do rozwoju stresu oksydacyjnego w jamie otrzewnej przez co obniżają płodność. Stres oksydacyjny dodatkowo nasila odpowiedź immunologiczną w dotkniętych endometriozą miejscach przez co w konsekwencji może dochodzić do zaostrzenia rozwoju endometriozy. Badania wykazały, że kobiety z endometriozą mają zwiększony stres oksydacyjny w jamie otrzewnej. […]

CONTINUE READING

Przeciwzapalna mieszanka mocy! Jak zwiększyć przyswajalność kurkuminy o 2000%

KURKUMINA

Kurkumina to aktywny składnik kurkumy, nazywana jest związkiem przeciwzapalnym. Kurkuma zwiększa zdolność organizmu do zmniejszania stanu zapalnego. Jest także silnym przeciwutleniaczem, który wspomaga organizm, zwalczając wolne rodniki, które niszczą nasze komórki. Kurkuma posiada również inne właściwości – przeciwnowotworowe, antyartretyczne, przeciwmiażdżycowe, przeciwdepresyjne, przeciwko starzeniu się skóry, przeciwcukrzycowe, przeciwbakteryjne, działa wzmacniająco i poprawia pamięć. Ten silny antyoksydant […]

CONTINUE READING

Co jeść mając PCOS + JADŁOSPIS na 1 dzień

Jak wygląda dieta, która przywraca owulacje_ Zobacz co jadła Zosia! (5)

Zespół policystycznych jajników (PCOS) jest chorobą endokrynną, która dotyka 5-10% kobiet w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się występowaniem licznych torbieli na jajnikach, przewlekłymi zaburzeniami owulacji, a nawet jej brakiem, hiperandrogenizmem oraz często występującą otyłością. Dieta i ćwiczenia mogą pomóc w walce z PCOS! Zasady odżywiania PCOS  Obecnie nie ma dowodów naukowych na poparcie jednej konkretnej diety dla PCOS. Dieta […]

CONTINUE READING

Jak wygląda dieta, która przywraca owulacje? Zobacz, co jadła Zosia z PCOS i IO [VIDEO]

Jak wygląda dieta, która przywraca owulacje_ Zobacz co jadła Zosia! (3)

Czy dieta może przywrócić owulację u kobiet z PCOS i poprawić ich płodność? Wielu przypadkach dieta powinna być leczeniem pierwszego rzutu, niestety, bardzo często zapominamy o tym. Wiele kobiet wymęczonych staraniami, decyduje się zadbać dopiero o to, kiedy nie mają już siły. Przecież to zawsze było w zasięgu ich ręki. Przyznają często, że coś, co […]

CONTINUE READING

Sprawdź, ile wiesz na temat PCOS. Wypełnij QUIZ!

ILE WIESZ NA TEMAT PCOS (1)

Zespół policystycznych jajników jest to zaburzenie endokrynologiczne, które można zdiagnozować na podstawie dwóch z poniżej wymienionych kryteriów: hiperandrogenizm, wielotorbielowata budowa jajników oraz brak jajeczkowania lub rzadkie jajeczkowanie. Do zaobserwowania tego zjawiska niezmiernie przydatne jest badanie USG. Wielotorbielowatość jajników rozpoznaje się, gdy w transwaginalnym badaniu USG wykonywanym w fazie folikularnej w każdym jajniku stwierdza się 12 […]

CONTINUE READING

Jak poprawić parametry nasienia?

DOEM DO NAS (1)

Podczas pracy nad poprawą parametrów nasienia, należy pamiętać o jednej z ważniejszych rzeczy, która może te parametry obniżać, mam tutaj na myśli stres oksydacyjny. Czym jest zatem ten stres oksydacyjny? To moment w którym nasz organizm nie wyrabia z usuwaniem wolnych rodników przez “system antyoksydacyjny”. Nadwyżka rodników kumuluje się przez to w organizmie. Skąd te wolne […]

CONTINUE READING

7 prostych kroków, jak odchudzić święta

7 prostych kroków, jak odchudzić święta

Święta, to czas w którym lubimy pofolgować i puścić wodze kulinarnych zamiłowań na rzecz panierki, tłustego bigosu, sałatek z majonezem i ciast. Wiele z Was ostatnio powiedziało mi, że woli zrobić przerwę od dietetycznych zmian, taki mały świąteczny cheat meal, bo psychicznie nie podołają trzymania diety w święta. Ja jednak zachęcam, aby nie porzucać Waszej […]

CONTINUE READING

Jak otyłość wpływa na płodność

jak otyłość wpływa na płodność

Zarówno nadwaga jak i niedowaga może wpłynąć na szanse poczęcia dziecka. Otyłość może wpływać na płodność, powodując nierównowagę hormonalną i problemy z owulacją. Wprowadzenie zdrowego stylu życia i leczenie mogą pomóc zoptymalizować płodność. Kobiety z nadwagą mają większą częstość występowania zaburzeń miesiączkowania i braku owulacji Ile wynosi płodne BMI? Kobiety z nadwagą, u których BMI oscylowało w […]

CONTINUE READING

Lista 100 najlepszych antyoksydantów [grafiki]

Lista 100 najlepszych antyoksydantów

Jednostki ORAC mierzą zdolność antyoksydacyjną żywności. ORAC jest skrótem dla Oxygen Radical Absorbance Capacity i został opracowany przez National Institutes of Health w Baltimore. Cała lista produktów z ORAC dostępna tutaj Jak antyoksydanty mogą wspierać płodność? Dlaczego antyoksydanty w diecie są takie ważne? Antyoksydanty to witaminy, minerały i pozostałe składniki odżywcze, które pomagają chronić organizm przed szkodliwym […]

CONTINUE READING

Kategorie

Jak lepiej radzić sobie z niepłodnością (9)