Currently Browsing: PRZEPISY

Pamiętaj, że odpowiednie nawodnienie wpływa na płodność + przepis na lemoniadę

woda wspomaga płodność

Tak samo ważne, jak jedzenie, które spożywasz są również napoje, które pijesz. Pamiętajmy, że słodkie napoje, wody smakowe to podawanie w łatwy sposób cukru do naszego organizmu. Dwa, pamiętajmy również, że organizm “nie najada” się cukrem w napojach. Są to tylko puste kalorie. * W jednej butelce wody smakowej znajduje się 12 łyżek cukru!!! woda […]

CONTINUE READING

Przepyszne kulki rafaello zamiast słodyczy

William Alexander (2)

Masz ochotę czasami na coś słodkiego? A może cały czas “chodzi” za tobą głód i ochota na słodkie. W takim momencie, aby nie dać się pokusie i nie zjeść tabliczki czekolady, warto poznać tą ciekawą przekąskę. Kulki rafaello z kaszy jaglanej to połączenie kaszy z wiórkami kokosowymi. Są ciekawym i szybkim deserem, który z pewnością […]

CONTINUE READING

Najprostsza hiszpańska zupa podawana na zimno. W sam raz na lato i dla osób na diecie!

hiszpańska zupa

Gazpacho, bo tak nazywa się ta zupa, to bardzo popularna potrawa pochodząca z Andaluzji. Podawana jest na zimno i jest bardzo prosta w przygotowaniu. Zupa jest świetnym pomysłem na obiad dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie. Znajdziesz w niej masę pomidorów, paprykę, która ma dużo witaminy C, ogórka, oliwę z oliwek, cebulę i […]

CONTINUE READING

Domowa czekolada – daj się skusić na odrobinę słodkości, bo kakao uwrażliwia tkanki na działanie insuliny

Domowa czekolada

Ta domowa czekolada, to wariacja czekoladowa z pistacjami i jagodami goji. Czy jest to zdrowa alternatywa dla standardowej czekolady? Jeżeli mówimy tutaj o czekoladzie mlecznej, to ta zdecydowanie jest zdrowsza, bo zawiera dużo niesłodzonego kakao. Dodatkowo, kakao zawiera flawonoidy i to właśnie dzięki nim pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Spożywanie kakao może obniżyć ciśnienie krwi […]

CONTINUE READING

Najprostsze brownie fasolowe na świecie – źródło błonnika

brownie fasolowe

Przyznam, że brownie fasolowe zdominowało dotychczasowe zdrowe ciasta, jakie powstały w mojej kuchni. Myślałam, że ciasto gryczane, podawane z sosem malinowym jest faworytem spośród alternatyw dla słodkich, tłustych ciast.  Brownie fasolowe zdecydowanie pobiło wszystko. Raz, że smakuje, jak ciasto, dwa – jest wilgotne, puszyste i naprawdę syte.   Przepis na brownie fasolowe Składniki: 2 puszki fasoli czerwonej […]

CONTINUE READING

3 pomysły na szparagi – zupa, obiad i śniadanie [wyliczone białka, tłuszcze i węglowodany]

3 POMYSŁY NA SZPARAGI

Przedstawiam wam wybrane pomysły na szparagi, które udało mi się zrealizować w ostatnim tygodniu. Szparagi to bardzo fajne warzywko z którego warto korzystać. O właściwościach szparagów pisałam tutaj. Panie, które mają PCOS, insulinooporność, endometriozę – korzystajcie z uroków szparagów, ale z ich właściwości powinien korzystać każdy. 3 pomysły na szparagi Zupa krem ze szparagami (porcja […]

CONTINUE READING

Wielkanocne ciasto gryczane z nutą pomarańczy. Bezglutenowe z niskim indeksem

ciasto GRYCZANO-POMARAŃCZOWE (1)

Jesteś na diecie i nie chcesz aby pochłonęły Cię świąteczne wypieki? Mam dla Ciebie ciekawą alternatywę – ciasto gryczane z pomarańczową nutą, które doskonale nadaje się na świąteczny stół dla osób, które boją się, że pochłoną ich Mazurki kajmakowe i świąteczne baby z lukrem. * Mąka gryczana i wypieki z niej tworzone mają charakterystyczny smak, który […]

CONTINUE READING

Chleb kokosowy bezglutenowy. Tylko wiórki i jajka

16933868_1940014746222502_1028169091_n

Powiem szczerze, że to moja pierwsza wariacja dotycząca pieczenia chleba kokosowego. Chleb składa się tylko z wiórek kokosowych i jajek.  W internecie znalazłam przepis na chleb paleo, ale trochę go zmodyfikowałam i efekt jest super! Chleb ładnie wyrósł i jest puszysty. Wyglądem przypomina stary, pszenny chleb z makiem, więc świetnie można oszukać mózg, który zaczyna […]

CONTINUE READING

Bułki gryczane. Pomysł na kanapkę bezglutenową

16923849_1939992312891412_1730533086_n

Bułki gryczane to pomysł na zastąpienie pospolitego pieczywa z białej mąki. W taką bułkę możesz  napakować rzodkiewkę, kurczaka, roszponkę, pomidora, cebulę czerwoną i masz super kanapkę do pracy, a nawet i obiad.  Bułki gryczane są bez laktozy i bez glutenu. Zobacz inne przepisy: chleb bezglutenowy z ziarnami kruchy chleb bezglutenowy z ziarnami wilgotny kasza gryczana, […]

CONTINUE READING

Przepis na chleb bezglutenowy

Przepis na chleb bezglutenowy

  Przepis na chleb bezglutenowy Uwaga: ten rodzaj chleba należy kroić dopiero po ostygnięciu. Chleb wychodzi mniej wilgotny i bardziej się kruszy w porównaniu do tego – Chleb bez mąki. Jego skórka jest chrupiąca. Dla osób, które nie lubią surowego siemienia możecie zmniejszyć porcję do 1/2 szklanki. Pieczenie: 50-60 minut 180 stopni Forma: keksówka mała SKŁADNIKI 10 […]

CONTINUE READING

Kategorie