Currently Browsing: HOME

Jak zwiększyć wchłanianie żelaza. Dlaczego jest ono takie ważne!

Jak zwiększyć wchłanianie żelaza.

Żelazo jest jednym z kilku bardzo ważnych składników w diecie przyszłej mamy. Zauważyłam, że wiele kobiet nie zwraca na nie uwagi, a przecież żelazo jest tak istotne. Szacuje się, że niedokrwistość spowodowana niedoborem żelaza występuje w Europie u około 10%, a w krajach rozwijających się u około 50% kobiet w wieku rozrodczym, stanowiąc 80% wszystkich […]

CONTINUE READING

Przepyszne kulki rafaello zamiast słodyczy

William Alexander (2)

Masz ochotę czasami na coś słodkiego? A może cały czas “chodzi” za tobą głód i ochota na słodkie. W takim momencie, aby nie dać się pokusie i nie zjeść tabliczki czekolady, warto poznać tą ciekawą przekąskę. Kulki rafaello z kaszy jaglanej to połączenie kaszy z wiórkami kokosowymi. Są ciekawym i szybkim deserem, który z pewnością […]

CONTINUE READING

Skrobia oporna? Co to jest i ile zmniejsza się indeks glikemiczny ziemniaków po ich ochłodzeniu

Skrobia oporna

Produkty ze skrobi pochodzą ze źródeł roślinnych, takich jak ziemniaki, strączki i produkty zbożowe. Skrobia to węglowodan, zatem podnosi poziom glukozy we krwi. Ale też istnieje pewien jej rodzaj, który nie daje takiego efektu. Pewna ilość skrobi, która znajduje się np. w schłodzonych ziemniakach, strączkach czy ryżu zostaje niestrawiona. Można więc powiedzieć, że jest to taki […]

CONTINUE READING

Czy medytacja pomoże Ci zajść w ciąże?

medytacja

Medytacja służy połączeniu umysłu z ciałem. Potrafi zredukować stres i zagłębić się w swoje emocje. Nic nie rozumiesz? Nie szkodzi, czytaj dalej. Istnieje wiele różnych technik medytacji, które dają dobre efekty. Dzięki niej można (wymieniam nieliczne): Nauczyć skupiać się na teraźniejszości, Zmienić swoje emocje (odpędzić destrukcyjne myśli), Zrelaksować się, Zmniejszyć lęk, Wpłynąć na wiele jednostek […]

CONTINUE READING

Najprostsza hiszpańska zupa podawana na zimno. W sam raz na lato i dla osób na diecie!

hiszpańska zupa

Gazpacho, bo tak nazywa się ta zupa, to bardzo popularna potrawa pochodząca z Andaluzji. Podawana jest na zimno i jest bardzo prosta w przygotowaniu. Zupa jest świetnym pomysłem na obiad dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie. Znajdziesz w niej masę pomidorów, paprykę, która ma dużo witaminy C, ogórka, oliwę z oliwek, cebulę i […]

CONTINUE READING

Nie mogę powiedzieć, że też chcę wsparcia, jestem mężczyzną, nie samolubem – życie z endometriozą

Endometrioza - wsparcie

Zastanawiałyście się, jak endometrioza wpływa na mężczyzn? Kiedy zobaczyłam taki tytuł artykułu w Human Reproduction, dałam się ponieść wyobraźni, a przez moją głowę przelała się lawina absurdu: Ale że co? Że mężczyzna też ma endometriozę? Z ciekawością kliknęłam sobie w najnowsze doniesienia o endometriozie, wszak, kto wie, może przyda się to moim Czytelniczkom, a wszystko […]

CONTINUE READING

Skąd się bierze PCOS? Czy odpowiedzialne są za to Twoje geny?

skąd się bierze pcos

Zastanawiałyście się kiedyś, skąd się bierze PCOS? Jestem pewna, że szukałyście jego przyczyny. Do napisania tego tekstu zainspirowała mnie dyskusja, w której kilka osób sugerowało, że za PCOS odpowiedzialne są geny. Trudno odmówić im racji, gdyż faktycznie istnieje podejrzenie, że to geny odpowiedzialne są za PCOS. Przy tej dyskusji powstał jednak nieprawidłowy wniosek wielu uczestniczek, […]

CONTINUE READING

Jagody, borówka, truskawka, aronia, maliny – czy są dobre dla osób z insulinoopornością

Czy mając insulinooporność można jeść owoce?

Insulinooporność jest częstym problemem zdrowotnym z którym borykają się Czytelniczki towsrodku. Oporność na insulinę definiuje się, jako nieefektywne wykorzystanie wychwytu glukozy w tkankach obwodowych poprzez brak reakcji na insulinę. Na chłopski rozum, aby drzwiczki w tkankach otworzyły się dla glukozy – glukoza wzrasta dzięki temu co jemy- potrzebna jest insulina -wzrasta w odpowiedzi na poziom […]

CONTINUE READING

AMH 0,4. Przykro mi, ale ciąży z tego nie będzie – historia Marty

niskie amh

Ta historia niestety lubiła się powtarzać. W ósmym tygodniu Marta pożegnała się ze swoją wymarzoną ciążą; tak samo było też z kolejną. Wielkie plany, a potem ten ogrom łez, gdy kilka tygodni po pozytywnym wyniku na teście straciła ciążę.   “Przy tak niskim AMH nigdy nie będzie pani w ciąży” – usłyszała od lekarza.   […]

CONTINUE READING

Przeciwzapalna mieszanka mocy! Jak zwiększyć przyswajalność kurkuminy o 2000%

KURKUMINA

Kurkumina to aktywny składnik kurkumy, nazywana jest związkiem przeciwzapalnym. Kurkuma zwiększa zdolność organizmu do zmniejszania stanu zapalnego. Jest także silnym przeciwutleniaczem, który wspomaga organizm, zwalczając wolne rodniki, które niszczą nasze komórki. Kurkuma posiada również inne właściwości – przeciwnowotworowe, antyartretyczne, przeciwmiażdżycowe, przeciwdepresyjne, przeciwko starzeniu się skóry, przeciwcukrzycowe, przeciwbakteryjne, działa wzmacniająco i poprawia pamięć. Na temat kurkumy […]

CONTINUE READING

Kategorie